Schlafparalyse
Die Schlafparalyse ist ein kurzer, gutartiger Zustand, in dem der Geist erwacht, bevor der Körper seine Beweglichkeit wiedererlangt, beim Einschlafen oder beim Aufwachen. Für ein paar Sekunden oder Minuten ist die schlafende Person bei Bewusstsein, kann sich aber nicht bewegen und nicht sprechen, manchmal begleitet von wahrgenommenen Bildern oder Präsenzen. Sie entspricht dem Fortbestehen der Muskelatonie des REM-Schlafs, während das Bewusstsein bereits zurückgekehrt ist. Sehr verbreitet, löst sie sich von selbst auf.
Was wirklich geschieht
Während des REM-Schlafs versetzt sich dein Körper freiwillig in Ruhe, die Muskeln entspannen sich, um dich daran zu hindern, deine Träume nachzuahmen. Bei der Schlafparalyse kehrt dein Bewusstsein etwas zu früh zu dieser Entspannung zurück. Du fühlst dich wach, klar, aber für einen kurzen Moment noch reglos. Das Gehirn seinerseits kann einen Traumrest im Hintergrund deines Zimmers fortsetzen, daher jene manchmal beeindruckenden Bilder.
Die Gesichter, die Kulturen ihr gegeben haben
Fast jede Kultur hat diesem nächtlichen Besuch einen Namen gegeben. In Japan spricht man von kanashibari, dem Gebundensein durch Metall. Auf dem englischen Land war es die alte Hexe, die auf der Brust saß, und das Wort nightmare selbst kommt von einem Wesen, das die Schlafenden bedrängt. In Neufundland nannte man sie the Old Hag. Diese Erzählungen verwandeln ein universelles Gefühl in Geschichten, einen Spiegel der Ängste mehr als einen Fluch.
Den Augenblick durchqueren
Kennst du diesen Moment, wisse, dass er immer von selbst vergeht, oft binnen weniger Atemzüge. Vielen tut es gut, sich mitten in der Szene daran zu erinnern, einfach an der Grenze zwischen Schlaf und Wachen zu stehen. Die Aufmerksamkeit sanft auf den Atem zu lenken, oder auf einen Finger, den du bewegen kannst, begleitet die Rückkehr der Bewegung. Die wahrgenommene Präsenz ist nichts anderes als dein Traum, der noch nachklingt.
Quellen
- , Dreaming: An Introduction to the Science of Sleep (2002)
- , The Nightmare Experience, Sleep Paralysis and Witchcraft Accusations (2003)