夢日記
夢日記とは、夢見る人が、記憶がそれを消し去る前に、眠りに最も近い目覚めの瞬間に自分の夢を書き留めるノートです。古くからある道具でありながら、解釈の学派によって今も推奨されており、夢をよりよく思い出す助けとなり、その反復するテーマや象徴を見つけ出し、時間とともにその変化をたどる助けとなります。定期的な実践は夢の想起を明らかに増加させ、解釈の作業を養います。
夢が逃げる前に捉える
夢とは指の間をすり抜ける水のようなものです。目覚めてから数分後には、それはほとんど消えてしまっています。ノートかあなたの携帯電話を手の届くところに置き、目を開けたその瞬間から、残っているものを書き留めてください。イメージ、色、感情、一つの言葉です。ほんのわずかな断片だけでも十分です。続けるうちに、あなたの夢の記憶は研ぎ澄まされ、夜はより多くを与えてくれるようになります。
ノートが時間とともに明らかにすること
数週間かけて、あなたの日記は貴重な鏡になっていきます。あなたはそこに、繰り返される情景、登場人物、感情、あなたの内なる地図を描くこれらのしつこいサインを見出します。しつこく現れるテーマは、白黒で書き記されると一目瞭然になります。古いページを読み返すことは、あなたの人生とともにあなたの夢がどう変わってきたかも示してくれます。
優しい習慣
この習慣が続くように、それを軽やかに保ってください。各記入に日付をつけ、まだそこにいるかのように現在形で書き、美しい文章を求めないでください。夢にタイトルをつけたり、スケッチを加えたり、目覚めた時の気分を書き添えたりすることもできます。夜の準備のために夜に自分の日記を読み返す人もいます。プレッシャーなしに進んでください。一言の方が、決して書かれることのない完璧なページよりも価値があります。
出典
- , Finding Meaning in Dreams (1996)
- , Dream Power (1972)